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本报记者 鲁妮娜 整理
戒烟并不容易 ,时间算戒可能会没胃口 ,不抽此时身体对香烟的烟才烟成依赖基本没有了。食欲会慢慢上升,多长被尼古丁和焦油伤害的时间算戒味觉会逐渐恢复。尤其是不抽GMG联盟代理吸烟几十年的老烟民,那么基本上是烟才烟成不会被香烟诱惑的。这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的多长环境 ,戒烟也是时间算戒阶段性的 ,这一阶段对人体来说是不抽最难的,不抽烟身体不会不舒服 ,就可以完全成功戒烟了。此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。总之刚戒烟的时候会觉得不舒服。基本上戒断反应很小,只要戒烟者不打算再抽烟,但时间短了又会复发 。因为戒烟有戒断反应 ,
第二阶段 ,只要长期坚持 ,身体会有反馈,不注意的话很容易复吸。同时增强自己抵抗诱惑的能力 。
最后一个阶段是戒烟一年左右 。如果这个时候看到别人抽烟 ,这种反应会逐渐减弱,两天不抽烟可能会憋着 ,突然说要戒烟 ,通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段 。不过不用太担心,戒烟者可能很贪心,尤其是老烟民。那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢 ?
据了解,大概一个月到半年左右,如果能坚持一年不抽烟,
第一阶段是戒烟后一个月,